Как бросить курить за один день?

В наше время оформление кредитной карты сводится к заполнению онлайн-анкеты на сайте. Это очень удобно, я сам так заказывал.

Практически всех заядлых курильщиков мучает вопрос: «Как бросить курить»? Интересуются они не потому, что сильно озабочены состоянием своего здоровья, или тем, что курение их убивает. Они понимают, что находятся в ловушке. В очень коварной ловушке, выход из которой не всем удается отыскать. Но не все готовы это признать. Большинство из них говорит: «Да я в любое время могу спокойно бросить курить, для меня это не проблема, стоит мне только этого захотеть». Если бы эти слова были правдой, то на Земле просто не существовало курильщиков. Так как все, независимо от образования и возраста, мечтают быть некурящими. Кто говорит обратное - лжец!

И я тому не исключение. На протяжении долгих одиннадцати лет я вдыхал этот едкий, противный дым и успокаивал себя: «Все, завтра обязательно брошу». И так продолжалось день изо дня. Перепробовал уйму способов избавиться от этой привычки: никотиновые заменители, леденцы, мятные жвачки, пытался контролировать количество выкуриваемых сигарет, перерыл тонны литературы, в надежде отыскать тот единственный, нужный ответ - как бросить курить. Но ничто не могло помочь. Одно время я даже смирился с тем, что уже никогда не смогу нормально жить.

Оказалось все намного проще. Во-первых, курение – это не привычка, как считают многие, даже те, кто никогда в своей жизни не держал во рту эту гадость. Курение – наркотик. И этот наркотик ни чем не лучше того же алкоголя, кокаина или героина. У всех них одна общая особенность при отказе от любого из них, наступает абстинентный синдром, то есть синдром отвыкания. Когда человек готов отдать все, лишь бы получить свою дозу. Вот почему так трудно расстаться с сигаретой. Это никотиновая зависимость. Из этого следует, что с курением надо бороться не как с вредной привычкой, а как с наркотической зависимостью.

Итак, что же вам делать, чтобы стать некурящим?

• Купите свою последнюю пачку, желательно вашей любимой марки.

• Запомните: вам ничего бросать не нужно, вы только приобретаете (здоровье, уважение, силу, успех, уверенность).

• Твердо себе пообещайте: «Это последняя в моей старой жизни пачка сигарет, в новой жизни я – некурящий».

• Выкуривайте свои последние сигареты, можете даже с удовольствием, единственное, вы четко должны себе уяснить, завтра – новая, интересная жизнь. Без дыма, без утреннего кашля, без серого лица, без желтых зубов, без гнетущего чувства стыда и вины.

• Оставьте себе немного сигарет на ночь. Сегодня ночь у вас будет бессонной. Занимайтесь чем угодно, но только не ложитесь спать. Сделайте себе крепкий чай или кофе.

• Перед тем как выкурить свою самую последнюю сигарету, еще раз вспомните тот момент своей жизни, когда вы не курили, когда вы не чувствовали никакой потребности в том, чтобы совать эти штуки себе в рот; когда вы были счастливы, независимо от того - есть ли у вас в кармане пачка или нет, когда вы дышали свежим воздухом, и вас переполняло чувство неизмеримого душевного спокойствия…

Вспомнили? Было же так прекрасно! Хотите вернуть назад это чувство? Хотите стать такими же счастливыми и здоровыми, какими вы являлись прежде? Если вы читаете эти строки, значит, вам не безразлична ваша жизнь, жизнь ваших родных и близких, значит, вы можете сделать то, что не могли сделать раннее.

- Что же? – спросите вы.

Стать некурящими!

Если вы все правильно сделали, то к этому моменту у вас должна была остаться одна сигарета. Смелее! Не бойтесь своих страхов, вы сильнее их! Просто выкурите эту последнюю сигарету. Пусть она будет вашим напоминанием о прошлой, может быть, не совсем удачной жизни, о ваших ошибках, промахах и падениях.… А лучше всего, просто об этом забыть и никогда-никогда не вспоминать. Ведь сегодня вы некурящий и совершенно здоровый человек, у которого впереди целая жизнь.

Счастливого вам пути, друзья!

24.06.2011